Zistite, čo máte na tanieri
jamová múka
Kalórie a výživové údaje
381
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny4,9 g
Sacharidy77 g
Tuky0,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 381 kcal —
- Bielkoviny 4,9 g 10%
- Sacharidy 77 g 28%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 13 g 47%
- Cukry 1,6 g —
- Sodík 29 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 22,6 µg 3%
- Vitamín C 55,2 mg 61%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,3 mg 8%
- Vitamín K 8,4 µg 7%
- Tiamín (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 1,8 mg 11%
- Kyselina pantoténová (B5) 1 mg 20%
- Vitamín B6 0,95 mg 56%
- Folát (B9) 74,2 µg 19%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 54,9 mg 4%
- Železo 1,7 mg 10%
- Horčík 67,8 mg 16%
- Fosfor 177 mg 14%
- Draslík 2633 mg 56%
- Zinok 0,77 mg 7%
- Meď 0,57 mg 63%
- Mangán 1,3 mg 56%
- Selén 2,3 µg 4%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 4,9 g | 77 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 2,5 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 7,4 g | 115 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 9,9 g | 153 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 12 g | 192 g | 1,4 g |
Podobné potraviny
- Batátová múkamúka364 kcal / 100 g
- Manioková múkapražená, priemyselne vyrábaná351 kcal / 100 g
- Zemiaková múka357 kcal / 100 g
- Múka z maniokumanioc349 kcal / 100 g
- Jamsurový118 kcal / 100 g
- Sójová múka410 kcal / 100 g
- Kasavová múka gari361 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Múka
- Ovsená múka352 kcal / 100 g
Otázky o potravine jamová múka
Koľko kalórií obsahuje jamová múka v množstve 100 g?
jamová múka: 100 g obsahuje 381 kcal, 4,9 g bielkovín, 77 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje jamová múka v množstve 50 g?
jamová múka: 50 g obsahuje 191 kcal, 2,5 g bielkovín, 38 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje jamová múka v množstve 150 g?
jamová múka: 150 g obsahuje 572 kcal, 7,4 g bielkovín, 115 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje jamová múka v množstve 200 g?
jamová múka: 200 g obsahuje 762 kcal, 9,9 g bielkovín, 153 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje jamová múka v množstve 250 g?
jamová múka: 250 g obsahuje 953 kcal, 12 g bielkovín, 192 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6188 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
