Zistite, čo máte na tanieri
Jahňací bok
Kalórie a výživové údaje
zo zadnej štvrtiny, vykostený, oddeliteľná chudá časť, dusený
234
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny28 g
Sacharidy0 g
Tuky14 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 234 kcal —
- Bielkoviny 28 g 56%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 14 g 17%
- Nasýtené tuky 5,1 g 26%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 54 mg 2%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 10 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,03 µg 0%
- Vitamín E 0,34 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 12%
- Niacín (B3) 8,9 mg 56%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 0 µg 0%
- Vitamín B12 1,5 µg 63%
Minerály
- Vápnik 9 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Fosfor 137 mg 11%
- Draslík 186 mg 4%
- Zinok 4,2 mg 38%
- Selén 7,8 µg 14%
- Jód 1,7 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
Podobné potraviny
- Jahňacie hrudez prednej štvrtiny, oddeliteľné chudé mäso a tuk, dusené433 kcal / 100 g
- Jahňacie kolienkozadná časť, oddeliteľné chudé mäso, dusené197 kcal / 100 g
- Hovädzia pupkovinahovädzie mäso, zadná časť, oddeliteľná chudá časť, dusené195 kcal / 100 g
- Predné jahňacie kolenopredná štvrtina, oddeliteľné chudé mäso a tuk, dusené256 kcal / 100 g
- Kúsky jahňacinyrôzne kusy z prednej a zadnej štvrtiny, oddeliteľné chudé mäso, varené196 kcal / 100 g
- Jahňací filetzo zadnej štvrtiny, oddeliteľná chudá časť a tuk, rýchlo opečený157 kcal / 100 g
- Jahňací chrbátiba chudé mäso, očistené na 1/4" tuku, výberové, surové143 kcal / 100 g
- Hovädzí pupokhovädzie, zo zadnej štvrte, oddeliteľná chudá časť a tuk, dusené204 kcal / 100 g
- Hovädzí pupekz nového zélandu, dovážané, len chudé mäso oddeliteľné, varené, dusené194 kcal / 100 g
- Jahňacia plecchudé mäso a tuk, orezané na 1/4" tuku, choice, uvarené, dusené345 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňací bok
Koľko kalórií obsahuje Jahňací bok v množstve 100 g?
Jahňací bok: 100 g obsahuje 234 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací bok v množstve 50 g?
Jahňací bok: 50 g obsahuje 117 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací bok v množstve 150 g?
Jahňací bok: 150 g obsahuje 351 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací bok v množstve 200 g?
Jahňací bok: 200 g obsahuje 468 kcal, 56 g bielkovín, 0 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací bok v množstve 250 g?
Jahňací bok: 250 g obsahuje 585 kcal, 70 g bielkovín, 0 g sacharidov a 34 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) M1132 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
