Zistite, čo máte na tanieri
Jahňací flank
Kalórie a výživové údaje
novozélandské, dovážané, bez kostí, iba chudé mäso, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 180 kcal —
- Bielkoviny 22 g 43%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 10 g 13%
- Nasýtené tuky 3,9 g 20%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 87 mg 4%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 9 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,37 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 4,6 mg 29%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Vitamín B12 2,1 µg 89%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 0,96 mg 5%
- Horčík 19 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Draslík 303 mg 6%
- Zinok 3,2 mg 29%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 3,7 µg 7%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcia | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcie | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porcie | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcie | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
Podobné potraviny
- Jahňacie prsianovozélandské, dovážané, iba chudé mäso, surové149 kcal / 100 g
- Jahňací rezzeňnovozélandský, dovážaný, iba chudé, surové142 kcal / 100 g
- Vykostené jahňacie karénovozélandské, dovážané, iba chudé mäso, surové120 kcal / 100 g
- Vykostený jahňací chrbatnový zéland, dovážané, chudé mäso a tuk, surové122 kcal / 100 g
- Jahňací chrbátiba chudé mäso, očistené na 1/4" tuku, výberové, surové143 kcal / 100 g
- Jahňacie rebroiba libové mäso, orezané na 1/4" tuku, choice, surové169 kcal / 100 g
- Hovädzí pupekz nového zélandu, dovážané, len chudé mäso oddeliteľné, surové142 kcal / 100 g
- Novozélandské jahňacie rebrozmrazené, oddeliteľné chudé a tučné, zarovnané na 1/8" tuku, surové311 kcal / 100 g
- Jahňacia sviečkovicanovozélandský, dovážané, oddeliteľné chudé a tuk, surové120 kcal / 100 g
- Čiastočne očistený jahňací chrbátnovozélandský, dovážané, iba chudé mäso, surové160 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jahňací flank
Koľko kalórií obsahuje Jahňací flank v množstve 100 g?
Jahňací flank: 100 g obsahuje 180 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací flank v množstve 1 porcia (113 g)?
Jahňací flank: 1 porcia (113 g) obsahuje 203 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací flank v množstve 2 porcie (226 g)?
Jahňací flank: 2 porcie (226 g) obsahuje 407 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací flank v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Jahňací flank: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 102 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací flank v množstve 3 porcie (339 g)?
Jahňací flank: 3 porcie (339 g) obsahuje 610 kcal, 74 g bielkovín, 0 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací flank v množstve 4 porcie (452 g)?
Jahňací flank: 4 porcie (452 g) obsahuje 814 kcal, 98 g bielkovín, 0 g sacharidov a 47 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací flank v množstve 50 g?
Jahňací flank: 50 g obsahuje 90 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jahňací flank v množstve 150 g?
Jahňací flank: 150 g obsahuje 270 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174441 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
