Zistite, čo máte na tanieri

Hovädzí steak z vrchného šálu

Kalórie a výživové údaje

bez kosti, iba chudé mäso, zseštené na 0" tuku, choice, varené, grilované

166
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny30 g
Sacharidy0 g
Tuky4,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 166 kcal —
  • Bielkoviny 30 g 60%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 4,1 g 5%
  • Nasýtené tuky 1,6 g 8%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 78 mg 3%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 3 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,34 mg 2%
  • Vitamín K 2,1 µg 2%
  • Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacín (B3) 9,3 mg 58%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamín B6 0,89 mg 52%
  • Folát (B9) 5 µg 1%
  • Vitamín B12 2,3 µg 96%
  • Cholín 90,8 mg 17%

Minerály

  • Vápnik 18 mg 1%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Horčík 17 mg 4%
  • Fosfor 307 mg 25%
  • Draslík 429 mg 9%
  • Zinok 5,3 mg 48%
  • Meď 0,07 mg 7%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Selén 30,4 µg 55%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g16630 g0 g4,1 g
1 porcia85 g14126 g0 g3,5 g
2 porcie170 g28251 g0 g7 g
½ porcie42,5 g7113 g0 g1,7 g
3 porcie255 g42377 g0 g11 g
4 porcie340 g564103 g0 g14 g
50 g50 g8315 g0 g2,1 g
150 g150 g24945 g0 g6,2 g
200 g200 g33261 g0 g8,2 g
250 g250 g41576 g0 g10 g

Otázky o potravine Hovädzí steak z vrchného šálu

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z vrchného šálu v množstve 100 g?

Hovädzí steak z vrchného šálu: 100 g obsahuje 166 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z vrchného šálu v množstve 1 porcia (85 g)?

Hovädzí steak z vrchného šálu: 1 porcia (85 g) obsahuje 141 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z vrchného šálu v množstve 2 porcie (170 g)?

Hovädzí steak z vrchného šálu: 2 porcie (170 g) obsahuje 282 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z vrchného šálu v množstve ½ porcie (42,5 g)?

Hovädzí steak z vrchného šálu: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 71 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z vrchného šálu v množstve 3 porcie (255 g)?

Hovädzí steak z vrchného šálu: 3 porcie (255 g) obsahuje 423 kcal, 77 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z vrchného šálu v množstve 4 porcie (340 g)?

Hovädzí steak z vrchného šálu: 4 porcie (340 g) obsahuje 564 kcal, 103 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z vrchného šálu v množstve 50 g?

Hovädzí steak z vrchného šálu: 50 g obsahuje 83 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak z vrchného šálu v množstve 150 g?

Hovädzí steak z vrchného šálu: 150 g obsahuje 249 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,2 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 169471 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny