Zistite, čo máte na tanieri

Hovädzí plátok z pleca

Kalórie a výživové údaje

bez kosti, iba chudé mäso, zseštené na 0" tuku, select, varené, dusené

215
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny32 g
Sacharidy0 g
Tuky9,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 215 kcal —
  • Bielkoviny 32 g 64%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 9,7 g 12%
  • Nasýtené tuky 3,6 g 18%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 66 mg 3%
  • Cholesterol 108 mg 36%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,1 µg 1%
  • Vitamín E 0,06 mg 0%
  • Vitamín K 1,6 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacín (B3) 3,9 mg 24%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamín B6 0,33 mg 19%
  • Folát (B9) 8 µg 2%
  • Vitamín B12 3,4 µg 140%
  • Cholín 104 mg 19%

Minerály

  • Vápnik 14 mg 1%
  • Železo 3,2 mg 18%
  • Horčík 22 mg 5%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Draslík 303 mg 6%
  • Zinok 11,4 mg 103%
  • Meď 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 36,1 µg 66%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g21532 g0 g9,7 g
1 porcia85 g18327 g0 g8,2 g
2 porcie170 g36654 g0 g16 g
½ porcie42,5 g9114 g0 g4,1 g
3 porcie255 g54882 g0 g25 g
4 porcie340 g731109 g0 g33 g
50 g50 g10816 g0 g4,8 g
150 g150 g32348 g0 g15 g
200 g200 g43064 g0 g19 g
250 g250 g53880 g0 g24 g

Otázky o potravine Hovädzí plátok z pleca

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca v množstve 100 g?

Hovädzí plátok z pleca: 100 g obsahuje 215 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca v množstve 1 porcia (85 g)?

Hovädzí plátok z pleca: 1 porcia (85 g) obsahuje 183 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca v množstve 2 porcie (170 g)?

Hovädzí plátok z pleca: 2 porcie (170 g) obsahuje 366 kcal, 54 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca v množstve ½ porcie (42,5 g)?

Hovädzí plátok z pleca: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 91 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca v množstve 3 porcie (255 g)?

Hovädzí plátok z pleca: 3 porcie (255 g) obsahuje 548 kcal, 82 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca v množstve 4 porcie (340 g)?

Hovädzí plátok z pleca: 4 porcie (340 g) obsahuje 731 kcal, 109 g bielkovín, 0 g sacharidov a 33 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca v množstve 50 g?

Hovädzí plátok z pleca: 50 g obsahuje 108 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hovädzí plátok z pleca v množstve 150 g?

Hovädzí plátok z pleca: 150 g obsahuje 323 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 170812 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny