Zistite, čo máte na tanieri
európske gaštany
Kalórie a výživové údaje
sušené, nelúpané
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 374 kcal —
- Bielkoviny 6,4 g 13%
- Sacharidy 66 g 24%
- Tuky 4,5 g 6%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 12 g 42%
- Sodík 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 15 mg 17%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavín (B2) 0,36 mg 28%
- Niacín (B3) 0,85 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamín B6 0,66 mg 39%
- Folát (B9) 109 µg 27%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 67 mg 5%
- Železo 2,4 mg 13%
- Horčík 74 mg 18%
- Fosfor 175 mg 14%
- Draslík 986 mg 21%
- Zinok 0,35 mg 3%
- Meď 0,65 mg 72%
- Mangán 1,3 mg 57%
- Selén 1,8 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 106 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 212 | 3,6 g | 37 g | 2,5 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 53 | 0,9 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 318 | 5,4 g | 56 g | 3,8 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 424 | 7,2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Európsky gaštansladký, sušený, nelúpaný374 kcal / 100 g
- Gaštan jedlýsladký, surový, neošúpaný213 kcal / 100 g
- Čínske gaštanysušené363 kcal / 100 g
- Japonské gaštanysušené360 kcal / 100 g
- Gaštanypražené230 kcal / 100 g
- Sušený gaštan319 kcal / 100 g
- Kastanpečený224 kcal / 100 g
- Gaštanové jadrosurový170 kcal / 100 g
- Gaštansurový182 kcal / 100 g
Otázky o potravine európske gaštany
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 100 g?
európske gaštany: 100 g obsahuje 374 kcal, 6,4 g bielkovín, 66 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 1 porcia (28,4 g)?
európske gaštany: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 106 kcal, 1,8 g bielkovín, 19 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 2 porcie (56,7 g)?
európske gaštany: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 212 kcal, 3,6 g bielkovín, 37 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve ½ porcie (14,2 g)?
európske gaštany: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 53 kcal, 0,9 g bielkovín, 9,3 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 3 porcie (85,1 g)?
európske gaštany: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 318 kcal, 5,4 g bielkovín, 56 g sacharidov a 3,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 4 porcie (113,4 g)?
európske gaštany: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 424 kcal, 7,2 g bielkovín, 74 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 50 g?
európske gaštany: 50 g obsahuje 187 kcal, 3,2 g bielkovín, 33 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 150 g?
európske gaštany: 150 g obsahuje 561 kcal, 9,6 g bielkovín, 98 g sacharidov a 6,7 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170576 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
