Zistite, čo máte na tanieri
európske gaštany
Kalórie a výživové údaje
surové, nelúpané
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 213 kcal —
- Bielkoviny 2,4 g 5%
- Sacharidy 37 g 14%
- Tuky 2,3 g 3%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Vláknina 8,1 g 29%
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 43 mg 48%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 1,2 mg 7%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamín B6 0,38 mg 22%
- Folát (B9) 62 µg 16%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 27 mg 2%
- Železo 1 mg 6%
- Horčík 32 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Draslík 518 mg 11%
- Zinok 0,52 mg 5%
- Meď 0,45 mg 50%
- Mangán 0,95 mg 41%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 1 porcia | 145 g | 309 | 3,5 g | 54 g | 3,3 g |
| 2 porcie | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6,6 g |
| ½ porcie | 72,5 g | 154 | 1,8 g | 27 g | 1,6 g |
| 3 porcie | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9,8 g |
| 4 porcie | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Podobné potraviny
- Gaštan jedlýsladký, surový, neošúpaný213 kcal / 100 g
- Európsky gaštansladký, surový, olúpaný196 kcal / 100 g
- Gaštanypražené230 kcal / 100 g
- Čínske gaštanysurové224 kcal / 100 g
- Gaštansurový182 kcal / 100 g
- Japonské gaštanysurové154 kcal / 100 g
- Gaštanové jadrosurový170 kcal / 100 g
- Kastanpečený224 kcal / 100 g
- Čínske vodné gaštanysurové97 kcal / 100 g
Otázky o potravine európske gaštany
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 100 g?
európske gaštany: 100 g obsahuje 213 kcal, 2,4 g bielkovín, 37 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 1 porcia (145 g)?
európske gaštany: 1 porcia (145 g) obsahuje 309 kcal, 3,5 g bielkovín, 54 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 2 porcie (290 g)?
európske gaštany: 2 porcie (290 g) obsahuje 618 kcal, 7 g bielkovín, 109 g sacharidov a 6,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve ½ porcie (72,5 g)?
európske gaštany: ½ porcie (72,5 g) obsahuje 154 kcal, 1,8 g bielkovín, 27 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 3 porcie (435 g)?
európske gaštany: 3 porcie (435 g) obsahuje 927 kcal, 11 g bielkovín, 163 g sacharidov a 9,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 4 porcie (580 g)?
európske gaštany: 4 porcie (580 g) obsahuje 1235 kcal, 14 g bielkovín, 217 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 50 g?
európske gaštany: 50 g obsahuje 107 kcal, 1,2 g bielkovín, 19 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje európske gaštany v množstve 150 g?
európske gaštany: 150 g obsahuje 320 kcal, 3,6 g bielkovín, 56 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170574 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
