Zistite, čo máte na tanieri

gaštan jedlý

Kalórie a výživové údaje

sladký, surový, neošúpaný

213
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,4 g
Sacharidy37 g
Tuky2,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 213 kcal —
  • Bielkoviny 2,4 g 5%
  • Sacharidy 37 g 14%
  • Tuky 2,3 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,4 g 2%
  • Vláknina 8,1 g 29%
  • Sodík 3 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 1 µg 0%
  • Vitamín C 43 mg 48%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacín (B3) 1,2 mg 7%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamín B6 0,38 mg 22%
  • Folát (B9) 62 µg 16%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 27 mg 2%
  • Železo 1 mg 6%
  • Horčík 32 mg 8%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Draslík 518 mg 11%
  • Zinok 0,52 mg 5%
  • Meď 0,45 mg 50%
  • Mangán 0,95 mg 41%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g2132,4 g37 g2,3 g
50 g50 g1071,2 g19 g1,1 g
150 g150 g3203,6 g56 g3,4 g
200 g200 g4264,8 g75 g4,5 g
250 g250 g5336,1 g94 g5,7 g

Otázky o potravine gaštan jedlý

Koľko kalórií obsahuje gaštan jedlý v množstve 100 g?

gaštan jedlý: 100 g obsahuje 213 kcal, 2,4 g bielkovín, 37 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje gaštan jedlý v množstve 50 g?

gaštan jedlý: 50 g obsahuje 107 kcal, 1,2 g bielkovín, 19 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje gaštan jedlý v množstve 150 g?

gaštan jedlý: 150 g obsahuje 320 kcal, 3,6 g bielkovín, 56 g sacharidov a 3,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje gaštan jedlý v množstve 200 g?

gaštan jedlý: 200 g obsahuje 426 kcal, 4,8 g bielkovín, 75 g sacharidov a 4,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje gaštan jedlý v množstve 250 g?

gaštan jedlý: 250 g obsahuje 533 kcal, 6,1 g bielkovín, 94 g sacharidov a 5,7 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2553 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny