Zistite, čo máte na tanieri

Európsky gaštan

Kalórie a výživové údaje

sladký, sušený, lúpaný

369
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny5 g
Sacharidy78 g
Tuky3,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 369 kcal —
  • Bielkoviny 5 g 10%
  • Sacharidy 78 g 29%
  • Tuky 3,9 g 5%
  • Nasýtené tuky 0,7 g 4%
  • Sodík 37 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 15,1 mg 17%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,35 mg 30%
  • Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,85 mg 5%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamín B6 0,67 mg 39%
  • Folát (B9) 110 µg 28%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 64 mg 5%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Horčík 74 mg 18%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Draslík 991 mg 21%
  • Zinok 0,35 mg 3%
  • Meď 0,65 mg 73%
  • Mangán 1,2 mg 51%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g3695 g78 g3,9 g
50 g50 g1852,5 g39 g2 g
150 g150 g5547,5 g118 g5,9 g
200 g200 g73810 g157 g7,8 g
250 g250 g92313 g196 g9,8 g

Otázky o potravine Európsky gaštan

Koľko kalórií obsahuje Európsky gaštan v množstve 100 g?

Európsky gaštan: 100 g obsahuje 369 kcal, 5 g bielkovín, 78 g sacharidov a 3,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Európsky gaštan v množstve 50 g?

Európsky gaštan: 50 g obsahuje 185 kcal, 2,5 g bielkovín, 39 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Európsky gaštan v množstve 150 g?

Európsky gaštan: 150 g obsahuje 554 kcal, 7,5 g bielkovín, 118 g sacharidov a 5,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Európsky gaštan v množstve 200 g?

Európsky gaštan: 200 g obsahuje 738 kcal, 10 g bielkovín, 157 g sacharidov a 7,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Európsky gaštan v množstve 250 g?

Európsky gaštan: 250 g obsahuje 923 kcal, 13 g bielkovín, 196 g sacharidov a 9,8 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2556 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny