Zistite, čo máte na tanieri
japonské gaštany
Kalórie a výživové údaje
sušené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 360 kcal —
- Bielkoviny 5,3 g 11%
- Sacharidy 81 g 30%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Sodík 34 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 61,3 mg 68%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflavín (B2) 0,38 mg 29%
- Niacín (B3) 3,5 mg 22%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamín B6 0,66 mg 39%
- Folát (B9) 109 µg 27%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 72 mg 6%
- Železo 3,4 mg 19%
- Horčík 115 mg 27%
- Fosfor 169 mg 14%
- Draslík 768 mg 16%
- Zinok 2,6 mg 23%
- Meď 1,3 mg 146%
- Mangán 3,7 mg 161%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5,3 g | 81 g | 1,2 g |
| 1 porcia | 155 g | 558 | 8,1 g | 126 g | 1,9 g |
| 2 porcie | 310 g | 1116 | 16 g | 252 g | 3,8 g |
| ½ porcie | 77,5 g | 279 | 4,1 g | 63 g | 1 g |
| 3 porcie | 465 g | 1674 | 24 g | 379 g | 5,8 g |
| 4 porcie | 620 g | 2232 | 33 g | 505 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2,6 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7,9 g | 122 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 11 g | 163 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13 g | 204 g | 3,1 g |
Podobné potraviny
- Čínske gaštanysušené363 kcal / 100 g
- Európske gaštanysurové, lúpané196 kcal / 100 g
- Európsky gaštansladký, sušený, nelúpaný374 kcal / 100 g
- Sušený gaštan319 kcal / 100 g
- Kastanpečený224 kcal / 100 g
- Gaštanypražené230 kcal / 100 g
- Gaštanové jadrosurový170 kcal / 100 g
- Gaštansurový182 kcal / 100 g
- Gaštan jedlýsladký, pražený245 kcal / 100 g
- Sušené kaki274 kcal / 100 g
Otázky o potravine japonské gaštany
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 100 g?
japonské gaštany: 100 g obsahuje 360 kcal, 5,3 g bielkovín, 81 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 1 porcia (155 g)?
japonské gaštany: 1 porcia (155 g) obsahuje 558 kcal, 8,1 g bielkovín, 126 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 2 porcie (310 g)?
japonské gaštany: 2 porcie (310 g) obsahuje 1116 kcal, 16 g bielkovín, 252 g sacharidov a 3,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve ½ porcie (77,5 g)?
japonské gaštany: ½ porcie (77,5 g) obsahuje 279 kcal, 4,1 g bielkovín, 63 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 3 porcie (465 g)?
japonské gaštany: 3 porcie (465 g) obsahuje 1674 kcal, 24 g bielkovín, 379 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 4 porcie (620 g)?
japonské gaštany: 4 porcie (620 g) obsahuje 2232 kcal, 33 g bielkovín, 505 g sacharidov a 7,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 50 g?
japonské gaštany: 50 g obsahuje 180 kcal, 2,6 g bielkovín, 41 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 150 g?
japonské gaštany: 150 g obsahuje 540 kcal, 7,9 g bielkovín, 122 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169408 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
