Zistite, čo máte na tanieri
japonské gaštany
Kalórie a výživové údaje
varené a varené v pare
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 56 kcal —
- Bielkoviny 0,8 g 2%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 9,5 mg 11%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,54 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 17 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 0,53 mg 3%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 26 mg 2%
- Draslík 119 mg 3%
- Zinok 0,4 mg 4%
- Meď 0,2 mg 23%
- Mangán 0,58 mg 25%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 16 | 0,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 8 | 0,1 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 48 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 64 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,1 g | 32 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Čínske gaštanyvarené a varené v pare153 kcal / 100 g
- Európske gaštanysurové, lúpané196 kcal / 100 g
- Európsky gaštansladký, varený a v pare131 kcal / 100 g
- Kaštan varený vo vodevarené vo vode123 kcal / 100 g
- Kastanpečený224 kcal / 100 g
- Gaštanypražené230 kcal / 100 g
- Gaštan jedlýsladký, pražený245 kcal / 100 g
- Gaštansurový182 kcal / 100 g
- Gaštanové jadrosurový170 kcal / 100 g
Otázky o potravine japonské gaštany
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 100 g?
japonské gaštany: 100 g obsahuje 56 kcal, 0,8 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 1 porcia (28,4 g)?
japonské gaštany: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 16 kcal, 0,2 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 2 porcie (56,7 g)?
japonské gaštany: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 32 kcal, 0,5 g bielkovín, 7,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve ½ porcie (14,2 g)?
japonské gaštany: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 8 kcal, 0,1 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 3 porcie (85,1 g)?
japonské gaštany: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 48 kcal, 0,7 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 4 porcie (113,4 g)?
japonské gaštany: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 64 kcal, 0,9 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 50 g?
japonské gaštany: 50 g obsahuje 28 kcal, 0,4 g bielkovín, 6,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 150 g?
japonské gaštany: 150 g obsahuje 84 kcal, 1,2 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168589 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
