Zistite, čo máte na tanieri
japonské gaštany
Kalórie a výživové údaje
pečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 201 kcal —
- Bielkoviny 3 g 6%
- Sacharidy 45 g 16%
- Tuky 0,8 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Sodík 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 28 mg 31%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,45 mg 38%
- Niacín (B3) 0,7 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamín B6 0,42 mg 25%
- Folát (B9) 59 µg 15%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 35 mg 3%
- Železo 2,1 mg 12%
- Horčík 64 mg 15%
- Fosfor 93 mg 7%
- Draslík 427 mg 9%
- Zinok 1,4 mg 13%
- Meď 0,73 mg 81%
- Mangán 2,1 mg 90%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Podobné potraviny
- Európske gaštanysurové, lúpané196 kcal / 100 g
- Čínske gaštanypražené239 kcal / 100 g
- Kastanpečený224 kcal / 100 g
- Gaštanypražené230 kcal / 100 g
- Gaštan jedlýsladký, pražený245 kcal / 100 g
- Pečený gaštan211 kcal / 100 g
- Sladký gaštangrilovaný228 kcal / 100 g
- Gaštansurový182 kcal / 100 g
- Gaštanové jadrosurový170 kcal / 100 g
- Európsky gaštansladký, varený a v pare131 kcal / 100 g
Otázky o potravine japonské gaštany
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 100 g?
japonské gaštany: 100 g obsahuje 201 kcal, 3 g bielkovín, 45 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 1 porcia (28,4 g)?
japonské gaštany: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 57 kcal, 0,8 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 2 porcie (56,7 g)?
japonské gaštany: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 114 kcal, 1,7 g bielkovín, 26 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve ½ porcie (14,2 g)?
japonské gaštany: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 28 kcal, 0,4 g bielkovín, 6,4 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 3 porcie (85,1 g)?
japonské gaštany: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 171 kcal, 2,5 g bielkovín, 38 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 4 porcie (113,4 g)?
japonské gaštany: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 228 kcal, 3,4 g bielkovín, 51 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 50 g?
japonské gaštany: 50 g obsahuje 101 kcal, 1,5 g bielkovín, 23 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje japonské gaštany v množstve 150 g?
japonské gaštany: 150 g obsahuje 302 kcal, 4,5 g bielkovín, 68 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168590 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
