Zistite, čo máte na tanieri

Európsky gaštan

Kalórie a výživové údaje

sladký, sušený, nelúpaný

374
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny6,4 g
Sacharidy66 g
Tuky4,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 374 kcal —
  • Bielkoviny 6,4 g 13%
  • Sacharidy 66 g 24%
  • Tuky 4,5 g 6%
  • Nasýtené tuky 0,8 g 4%
  • Vláknina 12 g 42%
  • Sodík 37 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 15 mg 17%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavín (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacín (B3) 0,85 mg 5%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamín B6 0,66 mg 39%
  • Folát (B9) 109 µg 27%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 67 mg 5%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Horčík 74 mg 18%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Draslík 986 mg 21%
  • Zinok 0,35 mg 3%
  • Meď 0,65 mg 72%
  • Mangán 1,3 mg 57%
  • Selén 1,8 µg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g3746,4 g66 g4,5 g
50 g50 g1873,2 g33 g2,2 g
150 g150 g5619,6 g98 g6,7 g
200 g200 g74813 g131 g8,9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Otázky o potravine Európsky gaštan

Koľko kalórií obsahuje Európsky gaštan v množstve 100 g?

Európsky gaštan: 100 g obsahuje 374 kcal, 6,4 g bielkovín, 66 g sacharidov a 4,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Európsky gaštan v množstve 50 g?

Európsky gaštan: 50 g obsahuje 187 kcal, 3,2 g bielkovín, 33 g sacharidov a 2,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Európsky gaštan v množstve 150 g?

Európsky gaštan: 150 g obsahuje 561 kcal, 9,6 g bielkovín, 98 g sacharidov a 6,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Európsky gaštan v množstve 200 g?

Európsky gaštan: 200 g obsahuje 748 kcal, 13 g bielkovín, 131 g sacharidov a 8,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Európsky gaštan v množstve 250 g?

Európsky gaštan: 250 g obsahuje 935 kcal, 16 g bielkovín, 164 g sacharidov a 11 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2555 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny