Zistite, čo máte na tanieri
Eskariol alebo endívia
Kalórie a výživové údaje
surové
17
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,3 g
Sacharidy0,3 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 17 kcal —
- Bielkoviny 1,3 g 3%
- Sacharidy 0,3 g 0%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 22 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 108 µg 12%
- Vitamín C 6,5 mg 7%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,44 mg 3%
- Vitamín K 231 µg 193%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 0,4 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamín B6 0,02 mg 1%
- Folát (B9) 142 µg 36%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 16,8 mg 3%
Minerály
- Vápnik 52 mg 4%
- Železo 0,83 mg 5%
- Horčík 15 mg 4%
- Fosfor 28 mg 2%
- Draslík 314 mg 7%
- Zinok 0,79 mg 7%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 0,42 mg 18%
- Selén 0,2 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Eskariolsurová17 kcal / 100 g
- Endíviasurová17 kcal / 100 g
- Eskarola12 kcal / 100 g
- List šalátovej čakankysurový16 kcal / 100 g
- Kučeravá čakankasurová12 kcal / 100 g
- Čekankové listysurové23 kcal / 100 g
- Štrbákvarená, prevarená, odkvapkaná, bez pridanej soli15 kcal / 100 g
- Čakankačakanka, witloof, surová17 kcal / 100 g
- Zelená čakankasurové16 kcal / 100 g
- Šalát z endíviesurová, s olivovým olejom, solená142 kcal / 100 g
Otázky o potravine Eskariol alebo endívia
Koľko kalórií obsahuje Eskariol alebo endívia v množstve 100 g?
Eskariol alebo endívia: 100 g obsahuje 17 kcal, 1,3 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Eskariol alebo endívia v množstve 50 g?
Eskariol alebo endívia: 50 g obsahuje 9 kcal, 0,6 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Eskariol alebo endívia v množstve 150 g?
Eskariol alebo endívia: 150 g obsahuje 26 kcal, 1,9 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Eskariol alebo endívia v množstve 200 g?
Eskariol alebo endívia: 200 g obsahuje 34 kcal, 2,5 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Eskariol alebo endívia v množstve 250 g?
Eskariol alebo endívia: 250 g obsahuje 43 kcal, 3,1 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2090 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
