Zistite, čo máte na tanieri

čakanka

Kalórie a výživové údaje

čakanka, witloof, surová

17
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,9 g
Sacharidy0,9 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 17 kcal —
  • Bielkoviny 0,9 g 2%
  • Sacharidy 0,9 g 0%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 3,1 g 11%
  • Sodík 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 1 µg 0%
  • Vitamín C 2,8 mg 3%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacín (B3) 0,16 mg 1%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamín B6 0,04 mg 2%
  • Folát (B9) 37 µg 9%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 19 mg 1%
  • Železo 0,24 mg 1%
  • Horčík 10 mg 2%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Draslík 211 mg 4%
  • Zinok 0,16 mg 1%
  • Meď 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,1 mg 4%
  • Selén 0,2 µg 0%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g170,9 g0,9 g0,1 g
50 g50 g90,5 g0,5 g0,1 g
150 g150 g261,4 g1,4 g0,2 g
200 g200 g341,8 g1,8 g0,2 g
250 g250 g432,3 g2,3 g0,3 g

Otázky o potravine čakanka

Koľko kalórií obsahuje čakanka v množstve 100 g?

čakanka: 100 g obsahuje 17 kcal, 0,9 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje čakanka v množstve 50 g?

čakanka: 50 g obsahuje 9 kcal, 0,5 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje čakanka v množstve 150 g?

čakanka: 150 g obsahuje 26 kcal, 1,4 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje čakanka v množstve 200 g?

čakanka: 200 g obsahuje 34 kcal, 1,8 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje čakanka v množstve 250 g?

čakanka: 250 g obsahuje 43 kcal, 2,3 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2056 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny