Zistite, čo máte na tanieri
Eskariol
Kalórie a výživové údaje
surová
17
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,3 g
Sacharidy1,1 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 17 kcal —
- Bielkoviny 1,3 g 3%
- Sacharidy 1,1 g 0%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 22 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 205 µg 23%
- Vitamín C 6,5 mg 7%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,6 mg 4%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 0,4 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamín B6 0,02 mg 1%
- Folát (B9) 142 µg 36%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 9,9 mg 2%
Minerály
- Vápnik 52 mg 4%
- Železo 0,83 mg 5%
- Horčík 15 mg 4%
- Fosfor 28 mg 2%
- Draslík 314 mg 7%
- Zinok 0,79 mg 7%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 0,42 mg 18%
- Selén 0,1 µg 0%
- Jód 1 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2,5 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 44 | 3,1 g | 2,8 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Eskariol alebo endíviasurové17 kcal / 100 g
- List šalátovej čakankysurový16 kcal / 100 g
- Eskarola12 kcal / 100 g
- Kučeravá čakankasurová12 kcal / 100 g
- Štrbákvarená, prevarená, odkvapkaná, bez pridanej soli15 kcal / 100 g
- Endíviasurová17 kcal / 100 g
- Šalát z eskariolusurový, bez oleja, nesolený16 kcal / 100 g
- Šalát z endíviesurová, s olivovým olejom, solená142 kcal / 100 g
- Čakankasurová14 kcal / 100 g
- Šalátová čakankadusená (s olejom, cibuľou a cesnakom), so soľou33 kcal / 100 g
Otázky o potravine Eskariol
Koľko kalórií obsahuje Eskariol v množstve 100 g?
Eskariol: 100 g obsahuje 17 kcal, 1,3 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Eskariol v množstve 50 g?
Eskariol: 50 g obsahuje 9 kcal, 0,6 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Eskariol v množstve 150 g?
Eskariol: 150 g obsahuje 26 kcal, 1,9 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Eskariol v množstve 200 g?
Eskariol: 200 g obsahuje 35 kcal, 2,5 g bielkovín, 2,2 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Eskariol v množstve 250 g?
Eskariol: 250 g obsahuje 44 kcal, 3,1 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: Frida (Denmark) 585 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
