Zistite, čo máte na tanieri
Cottage syr
Kalórie a výživové údaje
nízkotučné, 2 % mliečneho tuku
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 81 kcal —
- Bielkoviny 10 g 21%
- Sacharidy 4,8 g 2%
- Tuky 2,3 g 3%
- Nasýtené tuky 1,2 g 6%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 4 g —
- Sodík 308 mg 13%
- Cholesterol 12 mg 4%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 68 µg 8%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,08 mg 1%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 0,1 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamín B6 0,06 mg 3%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamín B12 0,47 µg 20%
- Cholín 16,3 mg 3%
Minerály
- Vápnik 111 mg 9%
- Železo 0,13 mg 1%
- Horčík 9 mg 2%
- Fosfor 150 mg 12%
- Draslík 125 mg 3%
- Zinok 0,51 mg 5%
- Meď 0,03 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 11,9 µg 22%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 11 g | 4,8 g | 2,3 g |
| 1 porcia | 113 g | 92 | 12 g | 5,4 g | 2,6 g |
| 2 porcie | 226 g | 183 | 24 g | 11 g | 5,1 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 46 | 5,9 g | 2,7 g | 1,3 g |
| 3 porcie | 339 g | 275 | 35 g | 16 g | 7,7 g |
| 4 porcie | 452 g | 366 | 47 g | 22 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5,2 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 16 g | 7,1 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 21 g | 9,5 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 26 g | 12 g | 5,7 g |
Podobné potraviny
- Cottage cheesebez smotany, suchý, veľký alebo malý tvarohový zrno, bez tuku72 kcal / 100 g
- Cottage cheese so zníženým obsahom tuku93 kcal / 100 g
- Tvaroh10 % tuku152 kcal / 100 g
- Nízkotučný sýr4% tuku199 kcal / 100 g
- Nízkotučný smotanový syrnízkotučný208 kcal / 100 g
- Sýr so zníženým obsahom kalórií6 % t. v s.200 kcal / 100 g
- Sýr cheddar alebo colbys nízkym obsahom sodíka173 kcal / 100 g
- Čedarso zníženým obsahom tuku316 kcal / 100 g
- Bezlak laktózy cottage cheese115 kcal / 100 g
Otázky o potravine Cottage syr
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 100 g?
Cottage syr: 100 g obsahuje 81 kcal, 11 g bielkovín, 4,8 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 1 porcia (113 g)?
Cottage syr: 1 porcia (113 g) obsahuje 92 kcal, 12 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 2 porcie (226 g)?
Cottage syr: 2 porcie (226 g) obsahuje 183 kcal, 24 g bielkovín, 11 g sacharidov a 5,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Cottage syr: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 46 kcal, 5,9 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 3 porcie (339 g)?
Cottage syr: 3 porcie (339 g) obsahuje 275 kcal, 35 g bielkovín, 16 g sacharidov a 7,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 4 porcie (452 g)?
Cottage syr: 4 porcie (452 g) obsahuje 366 kcal, 47 g bielkovín, 22 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 50 g?
Cottage syr: 50 g obsahuje 41 kcal, 5,2 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 150 g?
Cottage syr: 150 g obsahuje 122 kcal, 16 g bielkovín, 7,1 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172182 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
