Zistite, čo máte na tanieri
Biely wrap
Kalórie a výživové údaje
v zakúpenom stave
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 275 kcal —
- Bielkoviny 8,2 g 16%
- Sacharidy 42 g 15%
- Tuky 7,7 g 10%
- Nasýtené tuky 2,6 g 13%
- Vláknina 3 g 11%
- Cukry 3,7 g —
- Sodík 570 mg 25%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,5 mg 3%
- Tiamín (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
- Niacín (B3) 2 mg 13%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 140 µg 35%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 97 mg 7%
- Železo 0,9 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Draslík 153 mg 3%
- Zinok 0,55 mg 5%
- Selén 8 µg 15%
- Jód 14 µg 9%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 8,2 g | 42 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4,1 g | 21 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 12 g | 62 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 16 g | 83 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 20 g | 104 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Wrap z bielej pšenicetortilla298 kcal / 100 g
- Bielý plochý chlieb na wrapkomerčný303 kcal / 100 g
- Biela tortilla306 kcal / 100 g
- Tortilla z bielej pšenice295 kcal / 100 g
- Celozrnná pšeničná tortillatortilla277 kcal / 100 g
- Pšeničná tortilla wrap na plneniena plnenie320 kcal / 100 g
- Kukuricová tortillová rolkakukuricová tortillová rolka, na plnenie316 kcal / 100 g
- Biely chlieb0–25 %, na dopečenie, pripravený na konzumáciu257 kcal / 100 g
- Plochý chliebkomerčný, bližšie neurčený281 kcal / 100 g
- Biesty chlieb pita255 kcal / 100 g
Otázky o potravine Biely wrap
Ako zohriať biely wrap, aby sa nelámal?
Krátko ho zohrej na suchej panvici na strednom ohni, približne 20–30 sekúnd z každej strany. Keď zmäkne, hneď ho naplň a zroluj; dlhým opekaním vyschne a začne praskať.
Ako správne zabaliť biely wrap, aby z neho nevypadávala plnka?
Plnku daj do pásu trochu pod stredom a nechaj voľné okraje. Spodnú časť prelož cez plnku, zahnúť oba boky dovnútra a pevne zroluj smerom nahor; mokré omáčky dávaj radšej do stredu.
Čo sa hodí do bieleho wrapu?
Dobre funguje kombinácia kuracieho mäsa, šalátu, paradajky a jogurtového dresingu, ale aj hummus so zeleninou či fazuľa s kukuricou a salsou. Šťavnatú zeleninu osušíš a omáčku pridáš tesne pred jedlom, aby wrap nepremokol.
Ako skladovať otvorené biele wrapy?
Zvyšné placky uzavri do pôvodného obalu alebo ich pevne zabaľ a odlož do chladničky. Pred plnením ich krátko zohrej na panvici, aby zmäkli.
Dá sa biely wrap zamraziť?
Áno. Placky oddeľ papierom na pečenie, vlož do uzatvárateľného vrecka a zamraz; rozmraz ich v obale pri izbovej teplote a potom krátko zohrej na panvici.
Aký je rozdiel medzi bielym wrapom a bielou tortillou?
Sú si veľmi podobné a oba sa používajú na rolovanie plnky. V uvedených údajoch má biela tortilla 306 kcal na 100 g a biely wrap 275 kcal; pri nákupe sa riaď najmä veľkosťou a pružnosťou placky.
Ako zabrániť tomu, aby biely wrap po naplnení zvlhol?
Listový šalát alebo inú suchú zeleninu polož medzi placku a mokrú plnku ako bariéru. Dresing pridaj až tesne pred podávaním a teplé suroviny nechaj chvíľu vychladnúť.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) A1179 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
