Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Zukini

Kalori & fakta pemakanan

celup adunan dan digoreng

167
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.6 g
Karbo8.1 g
Lemak14 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 167 kcal —
  • Protein 2.6 g 5%
  • Karbohidrat 8.1 g 3%
  • Lemak 14 g 18%
  • Lemak tepu 1.3 g 6%
  • Serat 1.2 g 4%
  • Gula 2.1 g —
  • Natrium 130 mg 6%
  • Kolesterol 15.9 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 80.9 µg 9%
  • Vitamin C 8.3 mg 9%
  • Vitamin D 0.19 µg 1%
  • Vitamin E 2.4 mg 16%
  • Vitamin K 18.5 µg 15%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
  • Niasin (B3) 0.61 mg 4%
  • Asid pantotenik (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Folat (B9) 24.2 µg 6%
  • Vitamin B12 0.11 µg 5%

Mineral

  • Kalsium 57.4 mg 4%
  • Zat besi 0.55 mg 3%
  • Magnesium 15.6 mg 4%
  • Fosforus 96.8 mg 8%
  • Kalium 212 mg 5%
  • Zink 0.37 mg 3%
  • Kuprum 0.05 mg 5%
  • Mangan 0.15 mg 7%
  • Selenium 3 µg 5%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1672.6 g8.1 g14 g
50 g50 g841.3 g4.1 g6.9 g
150 g150 g2513.9 g12 g21 g
200 g200 g3345.2 g16 g28 g
250 g250 g4186.5 g20 g34 g

Soalan tentang Zukini

Berapa kalori dalam 100 g Zukini?

100 g Zukini mengandungi 167 kcal, dengan 2.6 g protein, 8.1 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Zukini?

50 g Zukini mengandungi 84 kcal, dengan 1.3 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Zukini?

150 g Zukini mengandungi 251 kcal, dengan 3.9 g protein, 12 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Zukini?

200 g Zukini mengandungi 334 kcal, dengan 5.2 g protein, 16 g karbohidrat dan 28 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Zukini?

250 g Zukini mengandungi 418 kcal, dengan 6.5 g protein, 20 g karbohidrat dan 34 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6760 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat