Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yogurt beku
Kalori & fakta pemakanan
perisa selain coklat, rendah lemak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 139 kcal —
- Protein 8 g 16%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 21 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 45 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 0.05 mg 0%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.05 µg 2%
- Kolin 16 mg 3%
Mineral
- Kalsium 200 mg 15%
- Zat besi 0 mg 0%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosforus 62 mg 5%
- Kalium 108 mg 2%
- Zink 0.19 mg 2%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Selenium 1.3 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 8 g | 21 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4 g | 11 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 32 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 16 g | 42 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 20 g | 53 g | 6.3 g |
Makanan serupa
- Yogurt beku perisa coklat131 kcal / 100 g
- Yogurt beku perisa vanilalembut159 kcal / 100 g
- Yogurt beku coklatlembut160 kcal / 100 g
- Yogurt beku vanilalembut159 kcal / 100 g
- Yogurt2–3.9% lemak susu50 kcal / 100 g
- Aiskrimpencuci mulut, sejuk beku, aiskrim, bebas lemak, tanpa gula tambahan, perisa selain daripada coklat133 kcal / 100 g
- Yogurt perisa vanilarendah lemak85 kcal / 100 g
- Ais krim berasaskan yogurtdengan buah165 kcal / 100 g
- Aiskrim bebas lemaktanpa gula tambahan, perisa selain coklat133 kcal / 100 g
Soalan tentang Yogurt beku
Bagaimana cara membuat yogurt beku tanpa mesin aiskrim?
Gaul yogurt pekat dengan sedikit madu atau gula, kemudian bekukan dalam bekas cetek. Kacau setiap 30 minit selama kira-kira 3 jam supaya teksturnya lebih halus dan kurang berais.
Berapa lama yogurt beku perlu dibiarkan sebelum dihidangkan?
Keluarkan dari peti sejuk beku dan biarkan selama 5–10 minit supaya mudah dicedok. Jangan biarkan terlalu lama hingga cair sepenuhnya.
Bagaimana cara menyimpan yogurt beku supaya tidak berais?
Simpan dalam bekas kedap udara di bahagian paling sejuk peti sejuk beku, dan ratakan permukaannya sebelum ditutup. Tekan sehelai kertas pembakar pada permukaan yogurt untuk mengurangkan sentuhan dengan udara.
Apa yang sedap dimakan bersama yogurt beku?
Padankan dengan buah segar seperti mangga, beri atau pisang, atau taburkan kacang cincang dan granola. Sos buah dan sedikit coklat parut juga sesuai; tambah hiasan sejurus sebelum dihidangkan supaya kekal rangup.
Apakah beza yogurt beku dengan aiskrim?
Yogurt beku dibuat dengan yogurt, manakala aiskrim biasanya berasaskan krim dan susu; rasa yogurt beku lazimnya lebih masam. Resipinya berbeza-beza, jadi tekstur dan kandungan lemaknya tidak semestinya sama.
Yogurt beku atau yogurt biasa, yang mana lebih tinggi kalorinya?
Yogurt beku mempunyai 139 kcal bagi setiap 100 g, berbanding 74 kcal bagi yogurt biasa. Yogurt beku biasanya mengandungi gula tambahan, jadi rasanya lebih manis.
Bolehkah yogurt beku menggantikan aiskrim dalam pencuci mulut?
Boleh, terutama sebagai ganti aiskrim di atas pai buah atau bersama buah panggang. Yogurt beku lebih masam dan boleh cair lebih cepat, jadi hidangkan sebaik sahaja dikeluarkan dari peti sejuk beku.
Sumber: Canadian Nutrient File 7586 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
