Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi teratai
Kalori & fakta pemakanan
mentah
51
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.1 g
Karbo11 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 51 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 0.1 g 0%
- Gula 5.5 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 35 mg 39%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 71 mg 6%
- Kalium 400 mg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2.1 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.1 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 3.2 g | 17 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 4.2 g | 22 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 5.3 g | 28 g | 0.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ubi teratai
Berapa kalori dalam 100 g Ubi teratai?
100 g Ubi teratai mengandungi 51 kcal, dengan 2.1 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi teratai?
50 g Ubi teratai mengandungi 26 kcal, dengan 1.1 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi teratai?
150 g Ubi teratai mengandungi 77 kcal, dengan 3.2 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ubi teratai?
200 g Ubi teratai mengandungi 102 kcal, dengan 4.2 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ubi teratai?
250 g Ubi teratai mengandungi 128 kcal, dengan 5.3 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-271 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
