Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Matoki
Kalori & fakta pemakanan
mentah
90
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.2 g
Karbo22 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 90 kcal —
- Protein 1.2 g 2%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 14 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0.3 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 35 mg 3%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1.2 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2.4 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 56 g | 0.5 g |
Soalan tentang Matoki
Berapa kalori dalam 100 g Matoki?
100 g Matoki mengandungi 90 kcal, dengan 1.2 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Matoki?
50 g Matoki mengandungi 45 kcal, dengan 0.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Matoki?
150 g Matoki mengandungi 135 kcal, dengan 1.8 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Matoki?
200 g Matoki mengandungi 180 kcal, dengan 2.4 g protein, 45 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Matoki?
250 g Matoki mengandungi 225 kcal, dengan 3 g protein, 56 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-279 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
