Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bayam matang
Kalori & fakta pemakanan
matang, mentah
25
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.8 g
Karbo1.6 g
Lemak0.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 25 kcal —
- Protein 2.8 g 6%
- Karbohidrat 1.6 g 1%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 140 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 589 µg 65%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Vitamin K 394 µg 328%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 0.1 µg 0%
- Folat (B9) 114 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 170 mg 13%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosforus 45 mg 4%
- Kalium 500 mg 11%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.6 mg 26%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.8 g | 1.6 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.4 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4.2 g | 2.4 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 5.6 g | 3.2 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 7 g | 4 g | 2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bayam matang
Berapa kalori dalam 100 g Bayam matang?
100 g Bayam matang mengandungi 25 kcal, dengan 2.8 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam matang?
50 g Bayam matang mengandungi 13 kcal, dengan 1.4 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam matang?
150 g Bayam matang mengandungi 38 kcal, dengan 4.2 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam matang?
200 g Bayam matang mengandungi 50 kcal, dengan 5.6 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bayam matang?
250 g Bayam matang mengandungi 63 kcal, dengan 7 g protein, 4 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-572 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
