Ketahui apa yang ada di pinggan anda

tepung oat

Kalori & fakta pemakanan

dibuang sekam sebahagian

404
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo59 g
Lemak9.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 404 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Karbohidrat 59 g 22%
  • Lemak 9.1 g 12%
  • Lemak tepu 1.6 g 8%
  • Serat 6.5 g 23%
  • Gula 0.8 g —
  • Natrium 19 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.7 mg 5%
  • Vitamin K 3.2 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.69 mg 58%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niasin (B3) 1.5 mg 9%
  • Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
  • Vitamin B6 0.13 mg 7%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 29.9 mg 5%

Mineral

  • Kalsium 55 mg 4%
  • Zat besi 4 mg 22%
  • Magnesium 144 mg 34%
  • Fosforus 452 mg 36%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 3.2 mg 29%
  • Kuprum 0.44 mg 49%
  • Mangan 4 mg 175%
  • Selenium 34 µg 62%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g40415 g59 g9.1 g
50 g50 g2027.3 g30 g4.6 g
150 g150 g60622 g89 g14 g
200 g200 g80829 g118 g18 g
250 g250 g101037 g148 g23 g

Soalan tentang tepung oat

Berapa kalori dalam 100 g tepung oat?

100 g tepung oat mengandungi 404 kcal, dengan 15 g protein, 59 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g tepung oat?

50 g tepung oat mengandungi 202 kcal, dengan 7.3 g protein, 30 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g tepung oat?

150 g tepung oat mengandungi 606 kcal, dengan 22 g protein, 89 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g tepung oat?

200 g tepung oat mengandungi 808 kcal, dengan 29 g protein, 118 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g tepung oat?

250 g tepung oat mengandungi 1010 kcal, dengan 37 g protein, 148 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 5454 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat