Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tepung oat
Kalori & fakta pemakanan
biji benih penuh
393
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo57 g
Lemak7.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 393 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohidrat 57 g 21%
- Lemak 7.8 g 10%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 9.2 g 33%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 15.8 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 40.4 mg 7%
Mineral
- Kalsium 54.8 mg 4%
- Zat besi 6.4 mg 36%
- Magnesium 138 mg 33%
- Fosforus 410 mg 33%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kuprum 0.39 mg 43%
- Mangan 3.6 mg 158%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7.4 g | 28 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
Makanan serupa
- Tepung oat bijirin penuhbijirin penuh364 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh369 kcal / 100 g
- Oatbiasa dan segera, tidak diperkaya, kering379 kcal / 100 g
- Tepung gandum sudabiji benih utuh335 kcal / 100 g
- Biji oat penuhmentah343 kcal / 100 g
- Emping oat halus387 kcal / 100 g
- Farinha de aveia363 kcal / 100 g
- Dedak oatkering246 kcal / 100 g
- Serat oat377 kcal / 100 g
- Oat gulung bijirin penuh375 kcal / 100 g
Soalan tentang tepung oat
Berapa kalori dalam 100 g tepung oat?
100 g tepung oat mengandungi 393 kcal, dengan 15 g protein, 57 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tepung oat?
50 g tepung oat mengandungi 197 kcal, dengan 7.4 g protein, 28 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tepung oat?
150 g tepung oat mengandungi 590 kcal, dengan 22 g protein, 85 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g tepung oat?
200 g tepung oat mengandungi 786 kcal, dengan 30 g protein, 113 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g tepung oat?
250 g tepung oat mengandungi 983 kcal, dengan 37 g protein, 142 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6275 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
