Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 129 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.8 g 4%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2.2 µg 11%
- Vitamin E 0.87 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 8.2 mg 51%
- Vitamin B6 0.62 mg 36%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1.6 µg 67%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.24 mg 1%
- Fosforus 195 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0.32 mg 3%
- Selenium 59 µg 107%
- Iodin 35 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Makanan serupa
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
Soalan tentang Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Berapa kalori dalam 100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 129 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 65 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 194 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 258 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 323 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) K1044 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
