Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 128 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5.2 µg 26%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0.99 mg 58%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 4.4 µg 183%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Fosforus 240 mg 19%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.55 mg 5%
- Selenium 49 µg 89%
- Iodin 29 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6.1 g |
Makanan serupa
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Soalan tentang Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Berapa kalori dalam 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 128 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 64 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 192 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 256 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 320 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) K1057 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
