Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 110 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.95 µg 5%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 9 mg 56%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.18 mg 1%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.33 mg 3%
- Selenium 42 µg 76%
- Iodin 18 µg 12%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 37 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 50 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 62 g | 0 g | 2.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Berapa kalori dalam 100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 110 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 55 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 165 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 220 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandungi 275 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) K1047 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
