Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Taquito ayam
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 269 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 28 g 10%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.3 g 16%
- Serat 3.3 g 12%
- Gula 1.6 g —
- Natrium 491 mg 21%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.75 mg 5%
- Vitamin K 6.4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0.16 µg 7%
- Kolin 29 mg 5%
Mineral
- Kalsium 127 mg 10%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosforus 258 mg 21%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 17.5 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 1 hidangan | 70 g | 188 | 8.8 g | 20 g | 7.3 g |
| 2 hidangan | 140 g | 377 | 18 g | 40 g | 15 g |
| ½ hidangan | 35 g | 94 | 4.4 g | 9.9 g | 3.6 g |
| 3 hidangan | 210 g | 565 | 26 g | 60 g | 22 g |
| 4 hidangan | 280 g | 753 | 35 g | 79 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6.3 g | 14 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 43 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 71 g | 26 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Taquito ayam
Bagaimana cara memanaskan semula taquito ayam supaya kekal rangup?
Panaskan dalam ketuhar pada 190 °C selama kira-kira 8–10 minit, atau dalam penggoreng udara pada 180 °C selama 4–6 minit; susun satu lapis dan balikkan di pertengahan masa. Ketuhar gelombang mikro cepat, tetapi kulitnya mudah menjadi lembik.
Bolehkah taquito ayam dimasak dalam penggoreng udara?
Boleh. Sapu sedikit minyak pada taquito, susun tanpa bertindih dan masak pada 200 °C selama kira-kira 8–10 minit, balikkan selepas 5 minit; taquito beku mungkin memerlukan beberapa minit tambahan.
Apakah beza taquito ayam dengan fajita ayam?
Taquito ialah tortilla kecil berinti ayam yang digulung rapat dan digoreng atau dibakar hingga rangup; fajita pula biasanya ayam berjalur yang ditumis bersama sayur dan dihidangkan untuk dibalut sendiri. Fajita ayam mempunyai 206 kcal per 100 g, berbanding 269 kcal bagi taquito ayam.
Apa yang sedap dimakan bersama taquito ayam?
Hidangkan dengan salsa, guacamole atau krim masam, serta hirisan limau nipis dan salad segar. Taquito juga sesuai dicicah dalam sos salsa verde atau dijadikan topping rangup untuk salad ala Mexico.
Bolehkah taquito ayam dibekukan?
Ya. Sejukkan dahulu, kemudian bekukan dalam bekas bertutup dengan kertas pembakar di antara lapisan supaya tidak melekat. Panaskan terus daripada beku dalam ketuhar atau penggoreng udara hingga panas di tengah dan rangup di luar.
Berapa banyak taquito ayam sesuai untuk satu hidangan?
Satu taquito biasa seberat kira-kira 70 g ialah saiz hidangan yang praktikal; dua boleh menjadi hidangan utama bersama salad atau sayur. Satu taquito biasa membekalkan 188 kcal.
Adakah taquito ayam dan taquito ayam dengan keju sama?
Tidak semestinya: taquito ayam biasa berinti ayam, manakala versi dengan keju menambah keju di dalam inti atau gulungan. Taquito ayam dengan keju mempunyai 284 kcal dan 9.21 g protein per 100 g; taquito ayam mempunyai 269 kcal dan 13 g protein.
Bagaimana hendak memilih taquito ayam yang rangup dan tidak lembik?
Pilih taquito yang kulitnya keemasan dan kering, bukan yang berminyak atau sudah lembut. Jika membeli yang sejuk beku, pastikan gulungannya masih utuh dan tidak melekat dalam ketulan ais tebal.
Sumber: FNDDS (USDA) 58104835 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
