Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 175 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 5.5 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.4 µg 143%
- Kolin 88.7 mg 16%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 249 mg 20%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 8.2 mg 74%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 32 µg 58%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 340 g | 595 | 97 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Stik bahu lembu lean panggangtanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Stik bahu lembu select lean panggangtanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang187 kcal / 100 g
- Stik bahu lembutanpa tulang, lemak dan daging lean boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah146 kcal / 100 g
- Stik bahu lembu lean mentahtanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, mentah143 kcal / 100 g
- Stik bahu babisegar, bahu, boston butt, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus267 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bahu lembutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang196 kcal / 100 g
- Stik bilah atas bahutanpa tulang, daging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Daging bahu lembu panggang periuktanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Kotelet bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahu
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahu?
100 g Stik bahu mengandungi 175 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik bahu?
1 hidangan (85 g) Stik bahu mengandungi 149 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik bahu?
2 hidangan (170 g) Stik bahu mengandungi 298 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik bahu?
½ hidangan (42.5 g) Stik bahu mengandungi 74 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik bahu?
3 hidangan (255 g) Stik bahu mengandungi 446 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik bahu?
4 hidangan (340 g) Stik bahu mengandungi 595 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahu?
50 g Stik bahu mengandungi 88 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahu?
150 g Stik bahu mengandungi 263 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171781 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
