Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Spinach souffle, low-fat milk
Kalori & fakta pemakanan
90
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.5 g
Karbo4.2 g
Lemak5.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 90 kcal —
- Protein 5.5 g 11%
- Karbohidrat 4.2 g 2%
- Lemak 5.5 g 7%
- Lemak tepu 1.5 g 7%
- Serat 0.7 g 3%
- Gula 2 g —
- Natrium 310 mg 13%
- Kolesterol 97.6 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 193 µg 21%
- Vitamin C 20.3 mg 23%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 131 µg 109%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 0.65 mg 4%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 86.1 µg 22%
- Vitamin B12 0.68 µg 28%
Mineral
- Kalsium 101 mg 8%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 36.5 mg 9%
- Fosforus 106 mg 8%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 0.97 mg 9%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.85 mg 37%
- Selenium 10.1 µg 18%
- Iodin 28.8 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5.5 g | 4.2 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.8 g | 2.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 8.3 g | 6.3 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 11 g | 8.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 14 g | 11 g | 14 g |
Makanan serupa
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
Soalan tentang Spinach souffle, low-fat milk
Berapa kalori dalam 100 g Spinach souffle, low-fat milk?
100 g Spinach souffle, low-fat milk mengandungi 90 kcal, dengan 5.5 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spinach souffle, low-fat milk?
50 g Spinach souffle, low-fat milk mengandungi 45 kcal, dengan 2.8 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spinach souffle, low-fat milk?
150 g Spinach souffle, low-fat milk mengandungi 135 kcal, dengan 8.3 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Spinach souffle, low-fat milk?
200 g Spinach souffle, low-fat milk mengandungi 180 kcal, dengan 11 g protein, 8.4 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Spinach souffle, low-fat milk?
250 g Spinach souffle, low-fat milk mengandungi 225 kcal, dengan 14 g protein, 11 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32840 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
