Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Spinach souffle, whole milk
Kalori & fakta pemakanan
96
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.5 g
Karbo4.2 g
Lemak6.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 96 kcal —
- Protein 5.5 g 11%
- Karbohidrat 4.2 g 2%
- Lemak 6.2 g 8%
- Lemak tepu 1.9 g 10%
- Serat 0.7 g 3%
- Gula 2 g —
- Natrium 311 mg 14%
- Kolesterol 99.2 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 198 µg 22%
- Vitamin C 20.2 mg 22%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 132 µg 110%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 0.65 mg 4%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 86.5 µg 22%
- Vitamin B12 0.68 µg 28%
Mineral
- Kalsium 103 mg 8%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 36.5 mg 9%
- Fosforus 106 mg 8%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0.98 mg 9%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.85 mg 37%
- Selenium 10.1 µg 18%
- Iodin 28.7 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 5.5 g | 4.2 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.8 g | 2.1 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 8.3 g | 6.3 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 11 g | 8.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 14 g | 11 g | 16 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Spinach souffle, whole milk
Berapa kalori dalam 100 g Spinach souffle, whole milk?
100 g Spinach souffle, whole milk mengandungi 96 kcal, dengan 5.5 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spinach souffle, whole milk?
50 g Spinach souffle, whole milk mengandungi 48 kcal, dengan 2.8 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spinach souffle, whole milk?
150 g Spinach souffle, whole milk mengandungi 144 kcal, dengan 8.3 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Spinach souffle, whole milk?
200 g Spinach souffle, whole milk mengandungi 192 kcal, dengan 11 g protein, 8.4 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Spinach souffle, whole milk?
250 g Spinach souffle, whole milk mengandungi 240 kcal, dengan 14 g protein, 11 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32842 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
