Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sotong
Kalori & fakta pemakanan
mentah
76
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo0.5 g
Lemak1.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 76 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 0.5 g 0%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 372 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 5.3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 28%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 2.5 µg 104%
Mineral
- Kalsium 37.1 mg 3%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 236 mg 19%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kuprum 0.76 mg 84%
- Mangan 0.08 mg 4%
- Selenium 65 µg 118%
- Iodin 21 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.1 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24 g | 0.8 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 32 g | 1 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 41 g | 1.3 g | 2.6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sotong
Berapa kalori dalam 100 g Sotong?
100 g Sotong mengandungi 76 kcal, dengan 16 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sotong?
50 g Sotong mengandungi 38 kcal, dengan 8.1 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sotong?
150 g Sotong mengandungi 114 kcal, dengan 24 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sotong?
200 g Sotong mengandungi 153 kcal, dengan 32 g protein, 1 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sotong?
250 g Sotong mengandungi 191 kcal, dengan 41 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 10016 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
