Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sotong
Kalori & fakta pemakanan
spesies campuran, direbus atau dikukus
158
kalorikcal setiap 100 g
Protein32 g
Karbo1.6 g
Lemak1.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 158 kcal —
- Protein 32 g 65%
- Karbohidrat 1.6 g 1%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 744 mg 32%
- Kolesterol 224 mg 75%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 203 µg 23%
- Vitamin C 8.5 mg 9%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 1.7 mg 133%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 5.4 µg 225%
Mineral
- Kalsium 180 mg 14%
- Zat besi 10.8 mg 60%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosforus 580 mg 46%
- Kalium 637 mg 14%
- Zink 3.5 mg 31%
- Kuprum 1 mg 111%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 89.6 µg 163%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 33 g | 1.6 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 49 g | 2.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 65 g | 3.3 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 81 g | 4.1 g | 3.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sotong
Berapa kalori dalam 100 g Sotong?
100 g Sotong mengandungi 158 kcal, dengan 33 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sotong?
50 g Sotong mengandungi 79 kcal, dengan 16 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sotong?
150 g Sotong mengandungi 237 kcal, dengan 49 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sotong?
200 g Sotong mengandungi 316 kcal, dengan 65 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sotong?
250 g Sotong mengandungi 395 kcal, dengan 81 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3175 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
