Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sotong kurita biasa
Kalori & fakta pemakanan
direbus atau dikukus
164
kalorikcal setiap 100 g
Protein30 g
Karbo4.4 g
Lemak2.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 164 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 4.4 g 2%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 36 µg 1500%
- Kolin 81 mg 15%
Mineral
- Kalsium 106 mg 8%
- Zat besi 9.5 mg 53%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosforus 279 mg 22%
- Kalium 630 mg 13%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.74 mg 82%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 89.6 µg 163%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 4.4 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 2.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 6.6 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 60 g | 8.8 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 75 g | 11 g | 5.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sotong kurita biasa
Berapa kalori dalam 100 g Sotong kurita biasa?
100 g Sotong kurita biasa mengandungi 164 kcal, dengan 30 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sotong kurita biasa?
50 g Sotong kurita biasa mengandungi 82 kcal, dengan 15 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sotong kurita biasa?
150 g Sotong kurita biasa mengandungi 246 kcal, dengan 45 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sotong kurita biasa?
200 g Sotong kurita biasa mengandungi 328 kcal, dengan 60 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sotong kurita biasa?
250 g Sotong kurita biasa mengandungi 410 kcal, dengan 75 g protein, 11 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3176 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
