Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Buah pala kisar
Kalori & fakta pemakanan
kisar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 525 kcal —
- Protein 5.8 g 12%
- Karbohidrat 28 g 10%
- Lemak 36 g 47%
- Lemak tepu 26 g 130%
- Serat 21 g 74%
- Gula 3 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8.8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 184 mg 14%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 183 mg 44%
- Fosforus 213 mg 17%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 1 mg 114%
- Mangan 2.9 mg 126%
- Selenium 1.6 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 525 | 5.8 g | 29 g | 36 g |
| 1 hidangan | 2.2 g | 12 | 0.1 g | 0.6 g | 0.8 g |
| 2 hidangan | 4.4 g | 23 | 0.3 g | 1.3 g | 1.6 g |
| ½ hidangan | 1.1 g | 6 | 0.1 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 6.6 g | 35 | 0.4 g | 1.9 g | 2.4 g |
| 4 hidangan | 8.8 g | 46 | 0.5 g | 2.5 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 2.9 g | 14 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 788 | 8.8 g | 43 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 1050 | 12 g | 57 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1313 | 15 g | 71 g | 91 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Buah pala kisar
Berapa kalori dalam 100 g Buah pala kisar?
100 g Buah pala kisar mengandungi 525 kcal, dengan 5.8 g protein, 29 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (2.2 g) Buah pala kisar?
1 hidangan (2.2 g) Buah pala kisar mengandungi 12 kcal, dengan 0.1 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (4.4 g) Buah pala kisar?
2 hidangan (4.4 g) Buah pala kisar mengandungi 23 kcal, dengan 0.3 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (1.1 g) Buah pala kisar?
½ hidangan (1.1 g) Buah pala kisar mengandungi 6 kcal, dengan 0.1 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (6.6 g) Buah pala kisar?
3 hidangan (6.6 g) Buah pala kisar mengandungi 35 kcal, dengan 0.4 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (8.8 g) Buah pala kisar?
4 hidangan (8.8 g) Buah pala kisar mengandungi 46 kcal, dengan 0.5 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Buah pala kisar?
50 g Buah pala kisar mengandungi 263 kcal, dengan 2.9 g protein, 14 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Buah pala kisar?
150 g Buah pala kisar mengandungi 788 kcal, dengan 8.8 g protein, 43 g karbohidrat dan 55 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171326 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
