Ketahui apa yang ada di pinggan anda
sejuk beku, siap untuk dipanaskan
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, siap untuk dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 213 kcal —
- Protein 7.4 g 15%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 6.1 g 8%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 1.1 g 4%
- Natrium 495 mg 22%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
Mineral
- Kalsium 107 mg 8%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 139 mg 11%
- Kalium 134 mg 3%
- Zink 0.77 mg 7%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.25 mg 11%
- Selenium 16.7 µg 30%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7.4 g | 31 g | 6.1 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 60 | 2.1 g | 8.8 g | 1.7 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 121 | 4.2 g | 18 g | 3.5 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 30 | 1 g | 4.4 g | 0.9 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 181 | 6.3 g | 26 g | 5.2 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 242 | 8.4 g | 35 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3.7 g | 16 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 11 g | 47 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 15 g | 62 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 19 g | 78 g | 15 g |
Makanan serupa
Soalan tentang sejuk beku, siap untuk dipanaskan
Berapa kalori dalam 100 g sejuk beku, siap untuk dipanaskan?
100 g sejuk beku, siap untuk dipanaskan mengandungi 213 kcal, dengan 7.4 g protein, 31 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) sejuk beku, siap untuk dipanaskan?
1 hidangan (28.4 g) sejuk beku, siap untuk dipanaskan mengandungi 60 kcal, dengan 2.1 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) sejuk beku, siap untuk dipanaskan?
2 hidangan (56.7 g) sejuk beku, siap untuk dipanaskan mengandungi 121 kcal, dengan 4.2 g protein, 18 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) sejuk beku, siap untuk dipanaskan?
½ hidangan (14.2 g) sejuk beku, siap untuk dipanaskan mengandungi 30 kcal, dengan 1 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) sejuk beku, siap untuk dipanaskan?
3 hidangan (85.1 g) sejuk beku, siap untuk dipanaskan mengandungi 181 kcal, dengan 6.3 g protein, 26 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) sejuk beku, siap untuk dipanaskan?
4 hidangan (113.4 g) sejuk beku, siap untuk dipanaskan mengandungi 242 kcal, dengan 8.4 g protein, 35 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sejuk beku, siap untuk dipanaskan?
50 g sejuk beku, siap untuk dipanaskan mengandungi 107 kcal, dengan 3.7 g protein, 16 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sejuk beku, siap untuk dipanaskan?
150 g sejuk beku, siap untuk dipanaskan mengandungi 320 kcal, dengan 11 g protein, 47 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172763 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
