Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sayur campur
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 65 kcal —
- Protein 2.9 g 6%
- Karbohidrat 8.7 g 3%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 4.4 g 16%
- Gula 3.1 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 214 µg 24%
- Vitamin C 3.2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 23.5 µg 20%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 0.85 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24.1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 0.82 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 51 mg 4%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.38 mg 16%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2.9 g | 8.7 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 91 g | 59 | 2.6 g | 7.9 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 182 g | 118 | 5.2 g | 16 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 45.5 g | 30 | 1.3 g | 4 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 273 g | 177 | 7.8 g | 24 g | 0.4 g |
| 4 hidangan | 364 g | 237 | 10 g | 32 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.4 g | 4.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 4.3 g | 13 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5.7 g | 17 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 7.2 g | 22 g | 0.4 g |
Makanan serupa
- Sayur campur gaya Mexicobeku sejuk, direbus57 kcal / 100 g
- Sayur campur dengan sosdibeli beku, dimasak154 kcal / 100 g
- Sayur campur dengan bijirindibeli beku, dimasak122 kcal / 100 g
- Sayur campur Leipziger Allerleisejuk beku, direbus61 kcal / 100 g
- Sayur campur dengan kacang pis dan lobak merahsejuk beku, direbus60 kcal / 100 g
- Campuran sayur-sayurandirebus, tanpa sos31 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix boiled without salt66 kcal / 100 g
- Kacang pea dan lobak merahbeku, dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam48 kcal / 100 g
Soalan tentang Sayur campur
Berapa kalori dalam 100 g Sayur campur?
100 g Sayur campur mengandungi 65 kcal, dengan 2.9 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (91 g) Sayur campur?
1 hidangan (91 g) Sayur campur mengandungi 59 kcal, dengan 2.6 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (182 g) Sayur campur?
2 hidangan (182 g) Sayur campur mengandungi 118 kcal, dengan 5.2 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (45.5 g) Sayur campur?
½ hidangan (45.5 g) Sayur campur mengandungi 30 kcal, dengan 1.3 g protein, 4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (273 g) Sayur campur?
3 hidangan (273 g) Sayur campur mengandungi 177 kcal, dengan 7.8 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (364 g) Sayur campur?
4 hidangan (364 g) Sayur campur mengandungi 237 kcal, dengan 10 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sayur campur?
50 g Sayur campur mengandungi 33 kcal, dengan 1.4 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sayur campur?
150 g Sayur campur mengandungi 98 kcal, dengan 4.3 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170472 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
