Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Sapuan daging

Kalori & fakta pemakanan

192
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo2.3 g
Lemak13 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 192 kcal —
  • Protein 16 g 31%
  • Karbohidrat 2.3 g 1%
  • Lemak 13 g 17%
  • Lemak tepu 5.5 g 28%
  • Serat 2.2 g 8%
  • Gula 0.2 g —
  • Natrium 580 mg 25%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0.49 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
  • Niasin (B3) 3.4 mg 21%
  • Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Biotin (B7) 4 µg 13%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Mineral

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Zat besi 4.7 mg 26%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosforus 140 mg 11%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 3.3 mg 30%
  • Kuprum 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.09 mg 4%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g19216 g2.3 g13 g
50 g50 g967.9 g1.2 g6.7 g
150 g150 g28824 g3.5 g20 g
200 g200 g38431 g4.6 g27 g
250 g250 g48039 g5.8 g34 g

Soalan tentang Sapuan daging

Berapa kalori dalam 100 g Sapuan daging?

100 g Sapuan daging mengandungi 192 kcal, dengan 16 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Sapuan daging?

50 g Sapuan daging mengandungi 96 kcal, dengan 7.9 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Sapuan daging?

150 g Sapuan daging mengandungi 288 kcal, dengan 24 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Sapuan daging?

200 g Sapuan daging mengandungi 384 kcal, dengan 31 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Sapuan daging?

250 g Sapuan daging mengandungi 480 kcal, dengan 39 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 34 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 19-506 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat