Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sapuan ayam
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 158 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 3.8 g 1%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0.3 g 1%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 722 mg 31%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.13 µg 5%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 89 mg 7%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 1.2 mg 10%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 10.8 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | 3.8 g | 18 g |
| 1 hidangan | 56 g | 88 | 10 g | 2.1 g | 9.8 g |
| 2 hidangan | 112 g | 177 | 20 g | 4.2 g | 20 g |
| ½ hidangan | 28 g | 44 | 5 g | 1.1 g | 4.9 g |
| 3 hidangan | 168 g | 265 | 30 g | 6.3 g | 30 g |
| 4 hidangan | 224 g | 354 | 40 g | 8.4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9 g | 1.9 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 27 g | 5.6 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 36 g | 7.5 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 45 g | 9.4 g | 44 g |
Makanan serupa
- Sapuan sandwic ayamdan/atau belanda200 kcal / 100 g
- Sapuan sandwic salad ayam200 kcal / 100 g
- Sapu sosej hati305 kcal / 100 g
- Daging luncheon ayam140 kcal / 100 g
- Daging luncheon ayam diproses135 kcal / 100 g
- Patari hati ayamdalam tin201 kcal / 100 g
- Pâté ayam289 kcal / 100 g
- Pes hati ayamdalam tin130 kcal / 100 g
- Hiris ayam114 kcal / 100 g
Soalan tentang Sapuan ayam
Bagaimana cara paling mudah menggunakan sapuan ayam?
Sapukan lapisan nipis pada roti sandwic, roti bakar atau biskut tawar. Tambah hirisan timun atau daun salad untuk rasa segar dan tekstur rangup.
Bolehkah sapuan ayam dipanaskan?
Boleh, tetapi sapuan ayam biasanya sudah sedia dimakan. Untuk sandwic panas, sapukan pada roti selepas roti dibakar supaya sapuan tidak terlalu panas atau berminyak.
Bagaimana menyimpan sapuan ayam selepas dibuka?
Tutup bekas rapat dan simpan dalam peti sejuk. Gunakan sudu atau pisau yang bersih setiap kali mengambilnya, dan ikut arahan penyimpanan pada bungkusan.
Apa yang sedap dimakan bersama sapuan ayam?
Sapuan ayam sesuai dengan roti, biskut tawar dan batang sayur seperti lobak merah atau saderi. Anda juga boleh menggunakannya sebagai inti roti gulung bersama daun salad.
Apa beza sapuan ayam dengan pâté ayam?
Sapuan ayam biasanya dibuat untuk disapu pada roti, manakala pâté ayam lazimnya lebih kaya dan halus, kadangkala dengan hati ayam. Resipi dan tekstur kedua-duanya boleh berbeza mengikut produk.
Mana lebih tinggi protein, sapuan ayam atau daging luncheon ayam?
Daging luncheon ayam, dengan 19.9 g protein bagi setiap 100 g berbanding 18 g dalam sapuan ayam.
Berapa banyak sapuan ayam dalam satu hidangan biasa?
Satu hidangan biasa ialah kira-kira 56 g, cukup untuk mengisi satu sandwic dengan lapisan yang agak tebal. Jumlah tenaga bagi hidangan itu ialah 88 kcal.
Sumber: USDA FoodData Central 173858 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
