Ketahui apa yang ada di pinggan anda
salsify hitam
Kalori & fakta pemakanan
mentah
71
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.3 g
Karbo11 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 71 kcal —
- Protein 3.3 g 7%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 7 g 25%
- Gula 6.6 g —
- Natrium 4.5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3.3 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.8 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25.9 mg 5%
Mineral
- Kalsium 24.1 mg 2%
- Zat besi 0.7 mg 4%
- Magnesium 32.1 mg 8%
- Fosforus 94 mg 8%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Selenium 0.1 µg 0%
- Iodin 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 3.3 g | 11 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.7 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 5 g | 16 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 6.6 g | 21 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 8.3 g | 26 g | 0.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang salsify hitam
Berapa kalori dalam 100 g salsify hitam?
100 g salsify hitam mengandungi 71 kcal, dengan 3.3 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g salsify hitam?
50 g salsify hitam mengandungi 36 kcal, dengan 1.7 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g salsify hitam?
150 g salsify hitam mengandungi 107 kcal, dengan 5 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g salsify hitam?
200 g salsify hitam mengandungi 142 kcal, dengan 6.6 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g salsify hitam?
250 g salsify hitam mengandungi 178 kcal, dengan 8.3 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1089 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
