Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rumpai laut gracilaria
Kalori & fakta pemakanan
kering atau dehidrat
232
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo23 g
Lemak1.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 232 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 23 g 9%
- Lemak 1.8 g 2%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 25 g 91%
- Natrium 2860 mg 124%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 158 µg 18%
- Vitamin C 27.2 mg 30%
- Vitamin E 0.88 mg 6%
Mineral
- Kalsium 770 mg 59%
- Zat besi 36 mg 200%
- Magnesium 420 mg 100%
- Fosforus 221 mg 18%
- Kalium 4980 mg 106%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kuprum 0.63 mg 70%
- Mangan 32 mg 1391%
- Selenium 193 µg 351%
- Iodin 356000 µg 237333%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 23 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 8.9 g | 12 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 35 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 47 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 59 g | 4.4 g |
Makanan serupa
- Rumpai laut agar-agarkering336 kcal / 100 g
- Rumput laut keringhimanthalia elongata, dikeringkan atau dehidrasi227 kcal / 100 g
- Rumpai laut agar keringkering306 kcal / 100 g
- Lumut karagenchondrus crispus, dikeringkan atau dinyahhidrat215 kcal / 100 g
- Tanglekering atau dehidrasi211 kcal / 100 g
- Salad lautdikeringkan atau dehidrasi203 kcal / 100 g
Soalan tentang Rumpai laut gracilaria
Berapa kalori dalam 100 g Rumpai laut gracilaria?
100 g Rumpai laut gracilaria mengandungi 232 kcal, dengan 18 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rumpai laut gracilaria?
50 g Rumpai laut gracilaria mengandungi 116 kcal, dengan 8.9 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rumpai laut gracilaria?
150 g Rumpai laut gracilaria mengandungi 348 kcal, dengan 27 g protein, 35 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rumpai laut gracilaria?
200 g Rumpai laut gracilaria mengandungi 464 kcal, dengan 36 g protein, 47 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rumpai laut gracilaria?
250 g Rumpai laut gracilaria mengandungi 580 kcal, dengan 45 g protein, 59 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20993 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
