Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lumut karagen
Kalori & fakta pemakanan
chondrus crispus, dikeringkan atau dinyahhidrat
215
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo15 g
Lemak2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 215 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 36 g 127%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 3290 mg 143%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 127 µg 14%
- Vitamin C 61.6 mg 68%
- Vitamin E 3.5 mg 24%
- Vitamin K 153 µg 127%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 142 µg 36%
Mineral
- Kalsium 911 mg 70%
- Zat besi 18.1 mg 101%
- Magnesium 1110 mg 264%
- Fosforus 159 mg 13%
- Kalium 2300 mg 49%
- Zink 7 mg 64%
- Kuprum 0.41 mg 46%
- Mangan 4.1 mg 180%
- Selenium 13 µg 24%
- Iodin 31300 µg 20867%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 17 g | 15 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 8.4 g | 7.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 25 g | 23 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 33 g | 30 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 42 g | 38 g | 4.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Lumut karagen
Berapa kalori dalam 100 g Lumut karagen?
100 g Lumut karagen mengandungi 215 kcal, dengan 17 g protein, 15 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lumut karagen?
50 g Lumut karagen mengandungi 108 kcal, dengan 8.4 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lumut karagen?
150 g Lumut karagen mengandungi 323 kcal, dengan 25 g protein, 23 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lumut karagen?
200 g Lumut karagen mengandungi 430 kcal, dengan 33 g protein, 30 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lumut karagen?
250 g Lumut karagen mengandungi 538 kcal, dengan 42 g protein, 38 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20996 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
