Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lumut Ireland
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 49 kcal —
- Protein 1.5 g 3%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 0.6 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.87 mg 6%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.47 mg 36%
- Niasin (B3) 0.59 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 182 µg 46%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12.9 mg 2%
Mineral
- Kalsium 72 mg 6%
- Zat besi 8.9 mg 49%
- Magnesium 144 mg 34%
- Fosforus 157 mg 13%
- Kalium 63 mg 1%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 0.37 mg 16%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 10 g | 5 | 0.2 g | 1.1 g | 0 g |
| 2 hidangan | 20 g | 10 | 0.3 g | 2.2 g | 0 g |
| ½ hidangan | 5 g | 2 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 hidangan | 30 g | 15 | 0.5 g | 3.3 g | 0 g |
| 4 hidangan | 40 g | 20 | 0.6 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.8 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 2.3 g | 17 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 3 g | 22 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 3.8 g | 28 g | 0.4 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Lumut Ireland
Berapa kalori dalam 100 g Lumut Ireland?
100 g Lumut Ireland mengandungi 49 kcal, dengan 1.5 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (10 g) Lumut Ireland?
1 hidangan (10 g) Lumut Ireland mengandungi 5 kcal, dengan 0.2 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (20 g) Lumut Ireland?
2 hidangan (20 g) Lumut Ireland mengandungi 10 kcal, dengan 0.3 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (5 g) Lumut Ireland?
½ hidangan (5 g) Lumut Ireland mengandungi 2 kcal, dengan 0.1 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (30 g) Lumut Ireland?
3 hidangan (30 g) Lumut Ireland mengandungi 15 kcal, dengan 0.5 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (40 g) Lumut Ireland?
4 hidangan (40 g) Lumut Ireland mengandungi 20 kcal, dengan 0.6 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lumut Ireland?
50 g Lumut Ireland mengandungi 25 kcal, dengan 0.8 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lumut Ireland?
150 g Lumut Ireland mengandungi 74 kcal, dengan 2.3 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168456 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
