Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti gandum tulen
Kalori & fakta pemakanan
dengan tambahan serat, komersial
253
kalorikcal setiap 100 g
Protein10 g
Karbo35 g
Lemak2.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 253 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 11 g 41%
- Gula 3.9 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0.33 µg 2%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Mineral
- Kalsium 74 mg 6%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosforus 182 mg 15%
- Kalium 165 mg 4%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.23 mg 25%
- Mangan 1.6 mg 71%
- Selenium 29.9 µg 54%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 10 g | 35 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 5.1 g | 18 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 15 g | 53 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 21 g | 70 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 26 g | 88 g | 6.2 g |
Makanan serupa
- Roti gandum tulen dengan biji dan brankomersial, dibakar293 kcal / 100 g
- Roti mil penuhdisediakan secara komersial252 kcal / 100 g
- Roti gandum penuh282 kcal / 100 g
- Bagel gandum penuh250 kcal / 100 g
- Gandum penuh322 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh320 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris bijirin penuhbijirin penuh, gandum penuh231 kcal / 100 g
- Batang roti bijirin penuh385 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuhdengan bijirin penuh dan bijian, dengan tambahan serat238 kcal / 100 g
- Tortilla gandum penuhsedia untuk dibakar / digoreng, bijirin penuh (gandum penuh)310 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti gandum tulen
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum tulen?
100 g Roti gandum tulen mengandungi 253 kcal, dengan 10 g protein, 35 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum tulen?
50 g Roti gandum tulen mengandungi 127 kcal, dengan 5.1 g protein, 18 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum tulen?
150 g Roti gandum tulen mengandungi 380 kcal, dengan 15 g protein, 53 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum tulen?
200 g Roti gandum tulen mengandungi 506 kcal, dengan 21 g protein, 70 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum tulen?
250 g Roti gandum tulen mengandungi 633 kcal, dengan 26 g protein, 88 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7199 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
