Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti gandum tulen
Kalori & fakta pemakanan
dengan tambahan serat, komersial, dibakar
280
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo39 g
Lemak2.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 280 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 39 g 14%
- Lemak 2.8 g 4%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 13 g 45%
- Gula 4.3 g —
- Natrium 473 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0.37 µg 2%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24.4 mg 4%
Mineral
- Kalsium 82 mg 6%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kuprum 0.25 mg 28%
- Mangan 1.8 mg 79%
- Selenium 33.2 µg 60%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11 g | 39 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.7 g | 19 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 58 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 78 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 97 g | 6.9 g |
Makanan serupa
- Roti gandum tulen dengan biji dan brankomersial, dibakar293 kcal / 100 g
- Roti gandum penuhkomersial, dibakar285 kcal / 100 g
- Roti bijirin penuhdipanggang267 kcal / 100 g
- Toast gandum penuh Sweden402 kcal / 100 g
- Gandum penuh322 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuh dibakardipanggang221 kcal / 100 g
- Tortilla gandum penuhsedia untuk dibakar / digoreng, bijirin penuh (gandum penuh)310 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuhdengan bijirin penuh dan bijian, dengan tambahan serat238 kcal / 100 g
- Tortila gandum penuhsedia untuk dibakar atau digoreng, gandum penuh310 kcal / 100 g
- Crumpet bijirin penuhkomersial, dibakar200 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti gandum tulen
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum tulen?
100 g Roti gandum tulen mengandungi 280 kcal, dengan 11 g protein, 39 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum tulen?
50 g Roti gandum tulen mengandungi 140 kcal, dengan 5.7 g protein, 19 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum tulen?
150 g Roti gandum tulen mengandungi 420 kcal, dengan 17 g protein, 58 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum tulen?
200 g Roti gandum tulen mengandungi 560 kcal, dengan 23 g protein, 78 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum tulen?
250 g Roti gandum tulen mengandungi 700 kcal, dengan 29 g protein, 97 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7305 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
