Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti bijirin penuh dengan biji-bijian
Kalori & fakta pemakanan
padat, dihiris, seperti dibeli
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 268 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 33 g 12%
- Lemak 8.5 g 11%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 7.1 g 25%
- Gula 2.9 g —
- Natrium 430 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 133 mg 10%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Fosforus 164 mg 13%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1.4 mg 12%
- Selenium 6 µg 11%
- Iodin 52 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 11 g | 33 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5.4 g | 17 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 16 g | 50 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 22 g | 67 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 27 g | 84 g | 21 g |
Makanan serupa
- Roti bijirin campuranpadat, dihiris, seperti dibeli224 kcal / 100 g
- Roti pelbagai bijirin dan/atau bijian269 kcal / 100 g
- Seeded coarse wheat breadwith coarse meal and high fat seeds, retail bakery284 kcal / 100 g
- As purchased sliced light seeds added white bread258 kcal / 100 g
- Rye breaddark, with high-fat seeds, retail bakery244 kcal / 100 g
- Keropok pelbagai bijirin dan biji benihbiasa476 kcal / 100 g
- Wheat breadhigh fat seeds, industrially produced270 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti bijirin penuh dengan biji-bijian
Berapa kalori dalam 100 g Roti bijirin penuh dengan biji-bijian?
100 g Roti bijirin penuh dengan biji-bijian mengandungi 268 kcal, dengan 11 g protein, 33 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti bijirin penuh dengan biji-bijian?
50 g Roti bijirin penuh dengan biji-bijian mengandungi 134 kcal, dengan 5.4 g protein, 17 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti bijirin penuh dengan biji-bijian?
150 g Roti bijirin penuh dengan biji-bijian mengandungi 402 kcal, dengan 16 g protein, 50 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti bijirin penuh dengan biji-bijian?
200 g Roti bijirin penuh dengan biji-bijian mengandungi 536 kcal, dengan 22 g protein, 67 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti bijirin penuh dengan biji-bijian?
250 g Roti bijirin penuh dengan biji-bijian mengandungi 670 kcal, dengan 27 g protein, 84 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) A1173 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
