Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Popia atau nem
Kalori & fakta pemakanan
pra-pembungkusan, dimasak, purata
216
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.5 g
Karbo22 g
Lemak10 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 216 kcal —
- Protein 7.5 g 15%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 2.8 g 10%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 471 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 57.1 µg 6%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 0.84 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0.26 µg 11%
Mineral
- Kalsium 33.6 mg 3%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 23.7 mg 6%
- Fosforus 88.9 mg 7%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 0.81 mg 7%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 0.32 mg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 7.5 g | 22 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 3.7 g | 11 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 11 g | 34 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 15 g | 45 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 19 g | 56 g | 25 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Popia atau nem
Berapa kalori dalam 100 g Popia atau nem?
100 g Popia atau nem mengandungi 216 kcal, dengan 7.5 g protein, 22 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Popia atau nem?
50 g Popia atau nem mengandungi 108 kcal, dengan 3.7 g protein, 11 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Popia atau nem?
150 g Popia atau nem mengandungi 324 kcal, dengan 11 g protein, 34 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Popia atau nem?
200 g Popia atau nem mengandungi 432 kcal, dengan 15 g protein, 45 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Popia atau nem?
250 g Popia atau nem mengandungi 540 kcal, dengan 19 g protein, 56 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25674 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
