Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Pilaf udang galah

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri

149
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.2 g
Karbo25 g
Lemak3.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 149 kcal —
  • Protein 5.2 g 10%
  • Karbohidrat 25 g 9%
  • Lemak 3.2 g 4%
  • Lemak tepu 1.9 g 9%
  • Serat 0.6 g 2%
  • Gula 0.8 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 37 µg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.41 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
  • Niasin (B3) 0.3 mg 2%
  • Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Biotin (B7) 0.7 µg 2%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0.2 µg 8%

Mineral

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Zat besi 0.85 mg 5%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosforus 59 mg 5%
  • Kalium 76 mg 2%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kuprum 0.12 mg 13%
  • Mangan 0.25 mg 11%
  • Selenium 10 µg 18%
  • Iodin 9 µg 6%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1495.2 g25 g3.2 g
50 g50 g752.6 g12 g1.6 g
150 g150 g2247.8 g37 g4.8 g
200 g200 g29810 g50 g6.4 g
250 g250 g37313 g62 g8 g

Soalan tentang Pilaf udang galah

Berapa kalori dalam 100 g Pilaf udang galah?

100 g Pilaf udang galah mengandungi 149 kcal, dengan 5.2 g protein, 25 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Pilaf udang galah?

50 g Pilaf udang galah mengandungi 75 kcal, dengan 2.6 g protein, 12 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Pilaf udang galah?

150 g Pilaf udang galah mengandungi 224 kcal, dengan 7.8 g protein, 37 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Pilaf udang galah?

200 g Pilaf udang galah mengandungi 298 kcal, dengan 10 g protein, 50 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Pilaf udang galah?

250 g Pilaf udang galah mengandungi 373 kcal, dengan 13 g protein, 62 g karbohidrat dan 8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-461 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat