Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Parfait yogurt buah dan granola
Kalori & fakta pemakanan
rendah lemak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 84 kcal —
- Protein 3.4 g 7%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 12 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 14.3 mg 16%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 0.71 mg 4%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0.88 µg 37%
- Kolin 11.9 mg 2%
Mineral
- Kalsium 105 mg 8%
- Zat besi 0.49 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 93 mg 7%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 0.89 mg 8%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Selenium 3.9 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3.4 g | 15 g | 1 g |
| 1 hidangan | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1.5 g |
| 2 hidangan | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ hidangan | 74.5 g | 63 | 2.5 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 hidangan | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4.5 g |
| 4 hidangan | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.7 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6.7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8.4 g | 37 g | 2.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Parfait yogurt buah dan granola
Berapa kalori dalam 100 g Parfait yogurt buah dan granola?
100 g Parfait yogurt buah dan granola mengandungi 84 kcal, dengan 3.4 g protein, 15 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (149 g) Parfait yogurt buah dan granola?
1 hidangan (149 g) Parfait yogurt buah dan granola mengandungi 125 kcal, dengan 5 g protein, 22 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (298 g) Parfait yogurt buah dan granola?
2 hidangan (298 g) Parfait yogurt buah dan granola mengandungi 250 kcal, dengan 10 g protein, 44 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (74.5 g) Parfait yogurt buah dan granola?
½ hidangan (74.5 g) Parfait yogurt buah dan granola mengandungi 63 kcal, dengan 2.5 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (447 g) Parfait yogurt buah dan granola?
3 hidangan (447 g) Parfait yogurt buah dan granola mengandungi 375 kcal, dengan 15 g protein, 66 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (596 g) Parfait yogurt buah dan granola?
4 hidangan (596 g) Parfait yogurt buah dan granola mengandungi 501 kcal, dengan 20 g protein, 88 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Parfait yogurt buah dan granola?
50 g Parfait yogurt buah dan granola mengandungi 42 kcal, dengan 1.7 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Parfait yogurt buah dan granola?
150 g Parfait yogurt buah dan granola mengandungi 126 kcal, dengan 5 g protein, 22 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170355 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
